Você sabia que o estresse crônico pode impactar diretamente a sua saúde reprodutiva?
Quando estamos expostas a altos níveis de estresse por um longo período, o corpo libera grandes quantidades de cortisol — o famoso “hormônio do estresse”. Essa ação acarreta em irregularidades no ciclo menstrual e redução da ovulação.
Estudos indicam que o estresse prolongado também pode afetar a qualidade dos óvulos, o que pode impactar diretamente a fertilidade.
Embora o estresse por si só não seja a única causa de infertilidade, ele pode ser um fator agravante em mulheres que já possuem outras condições que afetam a fertilidade.
Para minimizar o impacto do estresse na saúde reprodutiva, algumas estratégias eficazes incluem:
✨ Práticas de manejo do estresse, como técnicas de respiração, meditação e yoga, que ajudam a reduzir os níveis de cortisol e melhorar o bem-estar geral;
✨ Sono adequado, essencial para a regulação hormonal;
✨ Atividade física regular, que pode melhorar o humor e equilibrar os níveis hormonais;
✨ Acompanhamento médico especializado, tanto para monitorar a fertilidade quanto para sugerir intervenções adequadas para regular o ciclo menstrual e otimizar a saúde reprodutiva.
Cuidar da mente e do corpo é essencial para manter o equilíbrio hormonal e favorecer a fertilidade de forma saudável.
Se esse post te ajudou, já manda pra uma amiga que está tentando engravidar.